Pomiędzy związkami; 10 odtrutek na samotność

Znam kobietę, która tak bardzo pragnęła być kochana, trzymana i nie czuć się samotna, że dała swojemu kochankowi, mężczyźnie, którego nie znała od dawna i wiedziała, że jest przestępcą, całe jej oszczędności życia – około czterdziestu trzech tysięcy dokładnie dolarów. Obiecał, wraz ze swoją wieczną miłością, że odda jej pieniądze z odsetkami w ciągu zaledwie dwóch krótkich miesięcy. Kiedy powiedziała swojej przyjaciółce, co zrobiła, jej przyjaciółka zauważyła, że ma małe dziecko do nakarmienia i przypomniała jej, że właśnie straciła pracę – i, nawiasem mówiąc, dwóch innych chłopaków takich jak ten. Szybko odpowiedziała w swojej obronie, że wierzy w karmę.

Minęło kilka miesięcy, usłyszawszy od niego tylko raz, kiedy zaczęła wypytywać o jego miejsce pobytu. Mając nadzieję na odzyskanie swojego dziedzictwa i szacunku do samego siebie, dowiedziała się, że zginął w wypadku samochodowym i pozostawił młodą wdowę i troje małych dzieci. Kiedy powiedziała swojej przyjaciółce, co odkryła, przyjaciółka zapytała ją, czego się nauczyła. Na co ona odpowiedziała: „Zginął w samochodzie, który kupił za moje pieniądze”.

Dla niektórych z nas bycie wewnętrznym odniesieniem lub branie odpowiedzialności za wszystko, czego doświadczasz, jest obcym pojęciem. Wiem, że to było dla mnie. Podobnie jak wielu z nas, wierzyłem, że moje okoliczności zostały zaprojektowane lub ułożone przez jakiś mroczny los, pech, a może moje trudne dzieciństwo. I nie musiałem daleko szukać, aby zobaczyć, jak wielu moich wzorów do naśladowania i rówieśników idzie w ich ślady. Nieudane małżeństwa i związki, które przez lata rozpadały się jak nić domina, a wszystko to zgodnie z zachodnią melodią: „Ten zgniły, niedobry, zdradziecki sukinsyn, a nawet zabrał psa!” piosenka.

Podczas gdy jesteś zajęty próbą ustalenia, kto naprawdę co zrobił, czyją odpowiedzialnością jest twoje życie i uzdrowieniem twojego serca, proponuję ci trochę antidotum „tu i teraz” na uczucie samotności.

10 rzeczy, które możesz zrobić, gdy czujesz się samotny:

Czuć. Mówię, że musimy to poczuć, żeby to uzdrowić. A jeśli nie wiemy, co czujemy, nie wiemy, czego potrzebujemy. Weź poduszkę, usiądź na podłodze i załóż ją. Czasami stawienie czoła naszym lękom jest idealną odpowiedzią. Druga i trzecia nad ranem to moment, w którym uderzyli mnie najgorzej. Niezależnie od pory, stawienie czoła boogeymanowi jest ostatecznie tym, co wszyscy musimy zrobić, jeśli chcemy być wolni i wybrać związek z miłości, a nie z potrzeby (lub desperacji). Gdybym był delikatny, czekał i siedział ze sobą wystarczająco długo, zacząłbym czuć i leczyć. Spędziłem wiele nocy (i dni), po prostu uwalniając śluzy i sprawdzając, co kryło się pod całym moim niepokojem.

Poruszać się. Uwolnij to, co jest w środku. Wypuść to. O rany, czy mogę ci tylko powiedzieć, że przeprowadzka uratowała mi życie?! Czasami miałam tak dużo energii, tak wiele uczuć we mnie wzbierało, że stałem w kuchni boso na drewnianej podłodze i wirowałem wokół, spastycznie wymachując pięściami w kierunku Boga i wszystkich, jak James Brown na cracku. Krzyczałam i płakałam, tańczyłam i upadałam, aż byłam pusta. Bieganie, piesze wędrówki, pływanie, lekcje tańca – co tylko chcesz, zrobiłem to!

Czytać . Tak, nie jest łatwo wyciszyć ten niespokojny umysł, więc wybieraj książki, które są inspirujące i które za każdym razem Cię zaangażują. Takie, które mają ćwiczenia i świetne historie „jeśli ja mogę to zrobić, ty też możesz”. Zawsze miałem w pobliżu stos samopomocy i autobiografii, nadal mam.

Pisać . Jedna z moich samotnych koleżanek powiedziała mi, że sama pisze listy miłosne. Jedna co noc i stają się coraz dłuższe. Potem, kiedy się budzi, czyta je sobie. Cokolwiek tam pingujesz, przelej to na papier. Nie ma znaczenia, jak to robisz. Dziennik, pisz listy do Boga (odpowie). Kto wie, może masz tam kolejny bestseller NY Times! Napisałem obfite ilości mrocznej, intensywnie czującej poezji słowami z XIII wieku, przekazując moje „złe DNA” z przeszłości. Wspaniale było wydostać to z mojego ciała!

Kolaż . Uwielbiam kolaż, ponieważ jestem bardzo wizualny. Wyciąganie zdjęć z nowych magazynów (świetny sposób na recykling) ludzi, miejsc i rzeczy, które sprawiały, że czułem się szczęśliwy lub inspirowany, zawsze działało dla mnie. Czasami byłam zaskoczona tym, czego się o sobie dowiedziałam, co naprawdę lubiłam lub za czym tęskniłam.

Gadanie . Muszę powiedzieć, że miałem listę ludzi, którzy rozmawialiby ze mną we wczesnych godzinach porannych, gdybym musiała zostać „zagadana”, jeśli wiesz, co mam na myśli. Nie mężczyźni, ale przyjaciele, którzy troszczyli się o mnie, znali moją historię i byli oddani mojemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Szczerze mówiąc, nigdy nie gadałem przez telefon, ale kiedy czułem się samotny, czułem się na siłach – samo usłyszenie czyjegoś głosu było wystarczająco pocieszające, by przenieść mnie do następnego miejsca!

Grać. Każdy, kto mnie zna, wie, że tradycyjnie było to dla mnie trudne. Przywołała obrazy głupich ludzi biegających i robiących rzeczy, których nigdy bym nie zrobił. To powiedziawszy, musiałem znaleźć swoją wersję tego, czym była zdrowa zabawa. Rzeczy, które miały pozytywne konsekwencje. Zacząłem tańczyć Five Rhythms (http://www.movingcenterschool.com/), brałem lekcje salsy, jeździłem na łyżwach z synem, grałem w karty z przyjaciółmi, grałem w ping ponga, trenowałem do Avon Walk (no dobrze, dla mnie trening jest fajnie), malowałem akwarelami, uczęszczałem na zajęcia w City College, chodziłem na targi na świeżym powietrzu. Jest mnóstwo rzeczy do zrobienia i milion zasobów internetowych w Twojej okolicy, które nazywam „czystym życiem”, zabawnymi rzeczami do zrobienia.

Zdobądź zwierzaka . Kocham koty, mam dwa (Chloe i Leila), psa o imieniu Bella i rybę; obecny nazywa się Donald. (Moja siostrzenica i siostrzeniec nazwali ostatnie trzy błyskotki jeden, dwa i trzy.) Nie potrafię powiedzieć, ile razy moje koty przychodziły i kołysały mnie w trakcie mojej najbardziej intensywnej samotności. I pozwoliłem im. Uczyłem się, jak się pocieszać, kiedy wcześniej wiedziałem tylko, jak dotrzeć do kogoś innego (w większości przypadków też nie najlepszego). I tak, szanują mnie rano, wszyscy, za każdym razem – a co najważniejsze, ja też!

Śmiać się. Zawsze byłem typem osoby, która mówi: „Jeśli nie jestem w stanie się śmiać, wiem, że coś jest naprawdę nie w porządku!” a następnie wracam do powyższych punktów. Ponieważ naprawdę, regularnie uwielbiam oddawać się gigantycznemu śmiechowi z brzucha. Uwielbiam śmiać się z siebie, a kiedy nie jestem zajęty śmianiem się z siebie, szukam okazji, aby znaleźć humor we wszystkim. Łatwo się bawię. (Moja mama powiedziała kiedyś, że jeśli się nudzisz, to jesteś nudny.) Komicy na DVD są wspaniali i polecam zaopatrzenie się w ich bibliotekę – moim obecnym faworytem jest Orny Adams, jest dostępny online. LUB świetną alternatywą są śmieszne filmy, a moja lista jest długa. Jeśli nie masz jeszcze biblioteki, jest ona niedroga w budowie i znacznie tańsza niż przygoda na jedną noc lub zły wybór relacji.

Módl się . O tak, nigdy nie lekceważ potęgi modlitwy. Odmawiałem modlitwy w kółko, mając nadzieję, że ktoś lub coś mnie usłyszy, a potem pewnego dnia tak się stało. Dobrze odnalazłam swoje Boskie połączenie, oczywiście z Boskością, i nigdy nie oglądałam się za siebie. To było jak powrót do domu, a teraz znajduję wielką pociechę w modlitwie i medytacji, jakkolwiek banalnie lub uproszczona to brzmi. Wiem, wiem, jesteś rozpaczliwie samotny – wtedy mówię ci, módl się tak!

Więcej w YourTango:

Kto najprawdopodobniej odejdzie od małżeństwa?

Walentynkowe wyzwanie

Niekwestionowany, najseksowniejszy język znany człowiekowi