Robienie miejsca na miłość

Powodem, dla którego przednia szyba jest tak duża, a lusterko wsteczne tak małe, jest to, że dokąd zmierzamy, jest o wiele ważniejsze niż to, dokąd byliśmy. Czasami, wkraczając w świat randek, niestety potykamy się o to, że wciąż nadmiernie skupiamy się na przeszłości. Jak więc przestać pozwalać swoim byłym przeszkadzać? Oto siedem wskazówek, które pomogą Ci rozluźnić przyczepność, jaką może mieć na Tobie Ex. Im lepiej radzisz sobie ze swoimi byłymi, tym więcej miejsca będziesz musiał wpuścić do swojego życia nowej miłości.

1. Uczciwość

Uczciwość to najlepsza polityka. Jeśli chodzi o Exes, nie oznacza to, że się im upomnie lub przypomni im o tym, co zrobili źle. Jest dokładnie odwrotnie. To szczerość wobec siebie, jeśli chodzi o dziwny koktajl emocji, który może wywołać zerwanie – od smutku po cierpienie, od tęsknoty po zazdrość. Jeśli nie masz pewności co do swojego byłego, te ukryte uczucia mogą stać się niepotrzebnym bagażem w twoim randkowym życiu. Staraj się być ze sobą szczerym.

2. Polityka bez winy

Niezależnie od tego, czy czujesz się ofiarą, czy wolontariuszem ze swoim byłym, lepiej nie obwiniać. Im bardziej skupiasz się na wyrównaniu rachunków, udowadnianiu swojej racji lub poczujesz się usprawiedliwiony, tym mniej jesteś dostępny, by pielęgnować ciepłe, niewyraźne uczucia wobec kogoś innego. Opuszczając palec wskazujący, przekonasz się, że możesz teraz trzymać się za ręce kogoś nowego.

3. Wyczyść granice

Kiedy twoje granice są jasne, możesz poświęcić mniej czasu i energii na ochronę siebie. Rysuj linie na piasku swoim Ex. Poznaj swoje ograniczenia i bądź bezpośredni w kwestii tego, czym one są. Wtedy będziesz mógł wybrać, kto wejdzie Ci pod skórę, a kto zostanie na wyciągnięcie ręki.

4. Bądź cicho

Mów mniej. Słuchaj więcej. Kiedy rozmawiasz ze swoim byłym, bądź gotów wysłuchać jego próśb i odpowiedzieć bez przyjmowania defensywy. Jeśli dyskusje nie działają, możesz zamiast tego użyć poczty e-mail. Łatwiej jest być jasnym i nie angażować się w nieudane, wyczerpujące rozmowy na piśmie. Zapisanie (i przeczytanie) informacji w wiadomości e-mail uniemożliwia reakcję. Nie naciskaj ich przycisków. Nie buduj swojej sprawy. Nie mów rzeczy, które wywołają kłótnie. Możesz nie słyszeć wołania miłości, jeśli kłócisz się ze swoim byłym.

5. Nowe podejście

Daj spokój, jeśli grasz tę samą starą piosenkę, tańczysz ten sam stary taniec. Jeśli twoje interakcje z Ex nadal przynoszą ten sam niesatysfakcjonujący wynik, na litość boską, spróbuj innego podejścia. Dr Robert Sapolsky, neurobiolog z Uniwersytetu Stanforda, powiedział: „Jesteśmy kiepscy w rozpoznawaniu, kiedy nasze normalne mechanizmy radzenia sobie nie działają. coś nowego.” Przygotuj alternatywny (ośmielimy się powiedzieć lepiej) sposób postępowania z twoim Ex.

6. Fałszywa intymność może być niebezpieczna

Chociaż nie musisz być nadmiernie strzeżony, czasami częścią jasnych granic jest nie pozwalanie Ex zbyt blisko ciebie. Tak, to znaczy fizycznie, emocjonalnie, duchowo i finansowo. Nie, nie mogą już naprawić twojego systemu zraszaczy ani otulić cię, gdy jesteś chory. To koniec. Zbyt duża intymność z Ex może być myląca dla wszystkich. Może na nowo rozpalić stare uczucia, które lepiej zgasić. Bardziej niż cokolwiek innego odciąga cię od dawania komuś, komukolwiek, szansy.

7. Powiedz do widzenia

Pożegnanie z Ex może być najbardziej oczywistą rzeczą, ale często jest to najmniej powszechna rzecz, jaką ludzie robią. Nie idź już po pasie wspomnień. Nie wracaj do starych ran i zranień. Nie angażuj się ponownie. Jeśli ta osoba stale reaktywuje złe uczucia i wydobywa twoje najgorsze ja, czas pozwolić jej odejść ze względu na ciebie i ich. Po prostu idź dalej, nie oglądając się za siebie.

Zasługujesz na drugą szansę. Aby naprawdę stworzyć okazję do poznania swojej nowej miłości, musisz skoncentrować swoją energię na poruszaniu się dalej. Miłość, której szukasz, jest przed tobą, a nie za tobą. Jeśli skupisz się na drodze za przednią szybą, dotrzesz tam znacznie szybciej.

Aby dowiedzieć się więcej o zarządzaniu Exes lub radzić sobie z jakimkolwiek problemem Ex, od randek po rozwód, uzyskaj odpowiedzi na wszystkie swoje pytania w nowej książce, dostępnej w sklepach 1 września, Wszystko, co zawsze chciałeś wiedzieć o Ex*.

Dowiedz się więcej od Heather i Michelle na www.everythingex.com

o autorze s:

Heather Belle, MFC

Heather ukończyła studia licencjackie na Vanderbilt i studia magisterskie na Uniwersytecie Pepperdine. Pracowała z pojedynczymi osobami, parami i rodzinami, doradzając dzieciom w systemie szkół publicznych w Los Angeles, wielu z rodzin rozwiedzionych. Była członkiem zarządu The Rape Treatment Center i Stuart House, organizacji non-profit, która pomaga dzieciom radzić sobie z wykorzystywaniem seksualnym. Zbudowała karierę w branży rozrywkowej.

Równolegle z produkcją nagradzanego filmu dokumentalnego napisała i stworzyła internetowe programy terapeutyczne, w tym interaktywny terapeutyczny CD-Rom dla dzieci chorych na cukrzycę, który zdobył ogólnokrajowe uznanie, w tym konferencję prasową z prezydentem Billem Clintonem. Jest scenarzystką i felietonistką serwisu porad eHarmony. Heather mieszka w Los Angeles z czwórką dzieci

Michelle Fiordaliso, MSW

Michelle jest dramatopisarką i psychoterapeutką. Ukończyła zarówno studia licencjackie, jak i magisterskie z Klinicznej Pracy Socjalnej na Uniwersytecie Nowojorskim i od piętnastu lat doradza osobom indywidualnym i parom. Obecnie jest dyrektorem klinicznym ShrinkYourself.com i współautorem w witrynie porad eHarmony.

Michelle jest stypendystką PEN USA Community Access Scholarship 2008 za pisanie i finalistką 2007 The Sherwood Award. Regularna blogerka na stronach takich jak The Huffington Post i The Hot Mom’s Club, mieszka w Los Angeles ze swoim synem.