Samotny i sfrustrowany: 5 rzeczy do rozważenia

Jednym z najbardziej frustrujących problemów, z jakimi zmagają się single i które rozważają, jest brak zrozumienia, dlaczego są singlem, mimo że czują, że robią wszystko „właściwie”, aby znaleźć partnera. Mogą korzystać z wielu dróg, aby spotkać się z potencjalnymi dopasowaniami, pracować nad ulepszaniem siebie, angażować się w wydarzenia społeczne i społecznościowe itp. Jednak gdy partner nie pojawia się po dłuższym czasie, często skupia się na tym, co jest nie tak, a co nie działa w dziale miłosnym.

Wielu moich samotnych klientów twierdzi, że ich przyjaciele łatwo znajdują partnerów i długotrwały romans (a przynajmniej tak się wydaje), podczas gdy czują się beznadziejni. Opisują samotność, zazdrość, frustrację, wątpliwości i niesprawiedliwość, które odczuwają, gdy wkładają wielki wysiłek w znalezienie miłości, a ich próby nie są spełnione, zwłaszcza gdy porównują się z innymi, którzy są w związkach.

Czy możesz się odnieść?

Chociaż żadna sytuacja ani osoba nie są identyczne, a ja bardzo wierzę w siłę wyczucia czasu, zebrałem pięć typowych powodów, dla których możesz być chronicznie singlem lub mieć problemy z utrzymaniem zdrowego związku. Widziałem i słyszałem te powody z pierwszej ręki od moich klientów. Dobrą wiadomością jest to, że gdy już uczciwie ocenisz, co może Cię powstrzymywać, możesz podjąć działania, aby obalić własne wewnętrzne bariery miłości.

1. Twoja przeszłość jest nadal twoją teraźniejszością.

Być może przeżyłeś jeden lub więcej toksycznych związków, masz historię wybierania partnerów, którzy nie traktują cię dobrze lub poradzili sobie z bolesnym zerwaniem lub rozwodem. Tego rodzaju sytuacje wymagają ogromnej siły, aby się wyleczyć, ale jest to możliwe z czasem i wsparciem. Twój problem polega na tym, że niezależnie od tego, kiedy któraś z tych sytuacji mogła się wydarzyć, pozostaje ona w czołówce twojego życia, przyczyniając się do tego, jak czujesz się o sobie, jak podchodzisz do randek i jak postrzegasz relacje. Kiedy przeszłość jest nadal teraźniejszością, ma nad tobą władzę i zakłóca twoją zdolność kochania teraz. Ważne jest, aby świadomie pozbyć się tych ciężkich obciążeń jako części swojej przeszłości. To, co powinno być teraz obecne, to lekcje, których się nauczyłeś i twój rozwój jako osoba.

2. Twoja desperacja w poszukiwaniu miłości działa odstraszająco na potencjalnych partnerów .

Wspaniale jest wiedzieć, czego chcesz, jednak pragnienie partnera, związku lub małżeństwa to coś zupełnie innego niż POTRZEBA ich. Kiedy wprowadzasz potrzebującą lub zdesperowaną atmosferę do randkowania, prawdopodobnie przyspieszysz naturalny przepływ tworzenia związku, przeoczysz czerwone flagi i, co najważniejsze, prawdopodobnie wyłączysz potencjalnych partnerów. Możesz angażować się w zachowania czepliwe, zachowywać się, gdy ktoś, z kim niedawno się spotykasz, nie reaguje od razu itp. Kluczem do sukcesu jest bycie upoważnionym do podążania za tym, czego chcesz i pewność osiągnięcia tego, w przeciwieństwie do poświęcania całej swojej egzystencji znalezienia związku i czucia się nieszczęśliwym, dopóki nie będziesz mieć kogoś wyjątkowego w swoim życiu.

3. Jesteś uwikłany w magiczne lub zniekształcone myślenie („Mój partner po prostu się pojawi”).

W filmach Disneya wszyscy widzieliśmy, jak książę z bajki ratuje damę w niebezpieczeństwie – a potem żyją długo i szczęśliwie. Chociaż romantyzowanie związków i fantazjowanie o tym, co ci się przydarzy, może być zabawne i zabawne, musisz naprawdę włożyć wysiłek w znalezienie miłości. Zbyt często osoby samotne uważają, że nie muszą wiele robić, aby przyciągnąć partnera, co w rzeczywistości sprawia, że pozostają samotne. Jeśli masz profil randkowy online, ale nie odpowiadasz na żadne wiadomości ani nie wychodzisz na żadne randki przez dłuższy czas, spędzasz cały swój czas w biurze, nie korzystaj z okazji, aby Twoi znajomi Cię umawiali, to są wskazówki, że nie robisz zbyt wiele, aby podążać za miłością. Poszukaj w swoim życiu przestrzeni, w której możesz podążać za celami w związku i podejmować ryzyko dla miłości.

4. Spędziłeś zbyt dużo czasu z niewłaściwymi partnerami.

Możesz mieć wzorzec przedłużania pobytu w związkach, które nie były dla ciebie odpowiednie, przedłużający nieunikniony rozpad lub przekonany do pozostania z kimś, kto wykazywał wiele osób, które złamały umowę. Być może przedłużyłeś pobyt, aby uchronić się przed strachem przed samotnością lub czułeś, że nie zasługujesz na zdrowszy związek i szczęście. Może nie chciałeś zajmować się logistyką rozstania, zwłaszcza jeśli mieszkałeś w konkubinacie lub zaręczyłeś się. Niezależnie od powodów, nie byłeś dostępny dla właściwego partnera, pozostając w kontakcie z kimś innym. Teraz nadszedł czas, aby zobowiązać się do umawiania się tylko z ludźmi, z którymi widzisz długoterminowy potencjał i honorowania siebie, jeśli związek już ci nie służy. Opuszczenie związku wymaga odwagi, ale bycie otwartym i dostępnym dla wspaniałego partnera jest tak wyzwalające.

5. Jesteś tak zajęty porównywaniem się do innych, że tracisz zaangażowanie we własnym życiu.

Masz tylko tyle czasu i energii, że dla własnego zdrowia i szczęścia ważne jest, aby być świadomym tego, jak zużywasz swoją energię. Martwienie się o to, co myślą inni, porównywanie swojego braku miłości do nowego, pozornie idealnego związku byłego, zazdrość o przyjaciół w związkach to wszystko pochłania energię. Kiedy wkładasz swoją energię w sprawy zewnętrzne (które tak naprawdę nie mają z tobą nic wspólnego), tracisz z oczu własne cele, wartości i priorytety. W trybie porównawczym prawdopodobnie przyjmiesz nastawienie ofiary, autodestrukcyjny wewnętrzny dialog i doświadczysz więcej smutku i niepokoju. Wszystko to przeszkadza w zdrowym randkowaniu i rozwijaniu się jako osoba. Porównanie twojego umysłu jest naturalne, ale kluczowe jest przeniesienie energii do wewnątrz i skupienie się na sobie. Wtedy szczególnie pomocne może być oderwanie się od mediów społecznościowych i Facebooka, co może być niebezpieczne, gdy nie czujesz się dobrze ze sobą.

Czy któryś z tych punktów brzmi dla Ciebie prawdziwie?

O autorze:

Rachel Dack jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą klinicznym (LCPC), certyfikowanym doradcą krajowym i trenerem relacji, specjalizującą się w psychoterapii dla osób indywidualnych i par poprzez swoją prywatną praktykę w Bethesda w stanie Maryland. Specjalizacje Rachel obejmują związki, poczucie własnej wartości, randki, uważność, lęki, depresję i zarządzanie stresem. Rachel jest współautorką międzynarodowego bestsellera „Sexy Secrets to a Juicy Love Life”, napisanej, aby wspierać samotne kobiety w zmniejszaniu frustracji związanej z samotnością, zostawiając za sobą przeszłość, pielęgnując miłość do siebie oraz tworząc i utrzymując pełne miłości relacje. Rachel służy również jako Ekspert ds. Relacji dla http://www.datingadvice.com/ oraz innych witryn z poradami dotyczącymi randek i związków. Śledź ją na Twitterze, aby uzyskać więcej codziennej mądrości!