Sposoby, aby promieniować pewnością siebie podczas pierwszej randki

Pewność – jeśli ją masz, nic innego się nie liczy. Jeśli nie, nic innego się nie liczy. Ale jak normalna osoba z normalną liczbą wątpliwości, niepowodzeń życiowych i niedoskonałości umawia się na randki w sposób, który promieniuje pewnością siebie? Dr Stuart Fischer dzieli się swoimi przemyśleniami

Pewność siebie to poczucie, że możesz osiągnąć coś, co może być trudne lub niemożliwe dla innych. Opiera się na wcześniejszych sukcesach, ale również wynika z przezwyciężania sporadycznych niepowodzeń. W rzeczywistości uczenie się na negatywnych doświadczeniach jest użytecznym narzędziem, które wzmacnia, a nie osłabia pewność siebie. Pomyśl o tych wszystkich przypadkach, gdy gwiazda baseballu nie trafia do home runa, operowy tenor nie może osiągnąć wysokiego tonu lub aktor grający w przeciętnym filmie. Nie poddają się, po prostu próbują ponownie.

Legendarny humanistyczny psycholog dr Stanley Krippner dokonuje ważnego rozróżnienia między poczuciem własnej wartości a pewnością siebie. „Poczucie własnej wartości odzwierciedla to, co myślisz i czujesz o sobie. Jest bardziej otwarte na oszukiwanie samego siebie, ponieważ może opierać się na wyolbrzymionych osobistych mitach, a nie na rzeczywistych doświadczeniach. Pewność siebie odzwierciedla to, co myślisz i czujesz na temat swoich zdolności”. Szkoda czasu, aby dowiedzieć się, dlaczego twoja pewność siebie może być niedoskonała. Nadszedł czas dobrze spędzony na pracy nad poprawą tej kluczowej jakości.

Kiedy idziesz na randkę, zwłaszcza po raz pierwszy z kimś nowym, pewność siebie będzie równie ważnym elementem „pierwszego wrażenia”, jak to, co masz na sobie. Mając to na uwadze, oto kilka sposobów, aby promieniować pewnością siebie, aby twoja randka czuła, że jest również wyjątkowa.

1) Naucz się chodzić z pewnością siebie. Na kilka tygodni lub dni przed randką poświęć trochę czasu na obserwację ludzi idących ulicą. Kto z nich byłby dla ciebie dobrym wzorem do naśladowania? Odnoszący sukcesy, dobrze ubrany biznesmen? Osoba wyglądająca na wysportowanego spacerującą, a nie biegającą? Wybierz kogoś, pozostań około 20 stóp za nim i spróbuj naśladować jego chód. Zwróć uwagę na postawę, krok, płynność ruchu – i spróbuj to skopiować. Po chwili odwróć się i poczekaj na inną pozornie pewną siebie osobę, a następnie naśladuj jej spacer. Może się również okazać, że myślisz bardziej pozytywnie, ponieważ poprawa fizyczności często może poprawić nasze emocje. Kiedy spotykasz się ze swoją randką, właśnie tak powinieneś iść, zwłaszcza gdy witasz się po raz pierwszy.

2) Przypomnij sobie zadania, które opanowałeś, wykorzystując je jako trampolinę do pewności siebie w nowym otoczeniu. „Udało mi się wygłosić przemówienie w klasie w zeszłym tygodniu, więc rozmowa z kimś atrakcyjnym będzie znacznie łatwiejsza i przyjemniejsza”. „Jestem kreatywnym grafikiem, wyjątkowym talentem i muszę promieniować taką samą pewnością siebie w intymnej atmosferze społecznej”.

3) Mów mniej niż zwykle; niech język ciała (siedzenie „wyprostowane”, utrzymywanie kontaktu wzrokowego, uśmiechanie się) będzie dowodem pewności siebie, a nie jakimikolwiek wyrachowanymi wypowiedziami.

4) Wszystkie elementy obrazu wymagają uwagi (włosy, pielęgnacja skóry, ubrania itp.), ale żaden nie powinien umniejszać projekcji pewności siebie. Naprawdę pewni siebie ludzie odwrócą rozmowę tak, aby druga osoba znalazła się w centrum uwagi – bardzo pochlebny i uroczy sposób na zaimponowanie randce. Mówiąc prosto: niezależnie od swoich mocnych stron, skup się na kimś innym, miły sposób na powiedzenie „Nie jestem w centrum uwagi, ty jesteś”. Jest to dość łatwe dla osób pewnych siebie i jest umiejętnością interpersonalną, która daje doskonałe wyniki.

5) Przed spotkaniem zapoznaj się z tematami rozmów, obszarami wspólnego zainteresowania lub określeniem charakterystyki Twojej randki, a także z menu restauracji, filmu lub okolicy, w której będziesz się spotykać. I odwrotnie, nie przychodź bez pomysłu, o czym rozmawiać, przynajmniej na początku. Będziesz wydawał się bardziej pewny siebie, jeśli będziesz dobrze przygotowany. I poświęć trochę czasu na dobre przygotowanie wizualne. Wybór odpowiedniego stroju może zająć sporo czasu, ale jest to czas dobrze wykorzystany.

6) Twoja pewność siebie odzwierciedla twoje osiągnięcia i poczucie dumy, podobnie jak twoje zdrowie fizyczne. Ludzie, którzy zaniedbali swój wygląd, przybierając na wadze i unikając codziennych ćwiczeń, mogą sprawiać wrażenie, słusznie lub niesłusznie, niskiej samooceny i zaburzonej dbałości o siebie. Bezpieczeństwo w związku zależy częściowo od tego, jak bardzo każdy dba o siebie, a nie o drugą osobę. A jeśli ktoś nie ma motywacji do dbania o własne zdrowie, potencjalny nowy przyjaciel może się zastanawiać, jak jest w stanie o niego zadbać.

7) Pewność siebie może pochodzić tylko z pozytywnych i negatywnych doświadczeń edukacyjnych. „Spróbuj, spróbuj jeszcze raz” to coś, czego uczymy się od dzieciństwa – i jest to z pewnością odpowiednie zdanie do zapamiętania, jeśli próbujesz znaleźć kogoś wyjątkowego, z którym możesz dzielić czas, uczucia i być może swoje życie. „Praktyka czyni mistrza”, więc nie marnuj czasu na besztanie siebie lub depresję, jeśli randka jest czymś mniej niż wyjątkowym. Wręcz przeciwnie, podnieś się, otrzep się i od razu przygotuj plany na następny raz, przeglądając informacje i ćwiczenia, które omówiliśmy.

Pewność siebie utrwala i wzmacnia odporność. Najtrudniejsze życiowe wyzwania to te, w których chwilowa porażka jest rzeczywiście możliwa. Ale uczenie się, jak iść naprzód z dodatkową mądrością i wglądem, sprawia, że pewność siebie jest niezwykle ważną cechą charakteru, którą jest – i którą możesz zacząć rozwijać już teraz.

————

Teraz, po trzydziestym roku swojej praktyki lekarskiej, dr Fischer był gościem wielu programów telewizyjnych, radiowych i internetowych, w tym The Early Show, FOX and Friends, Inside Edition, CNN American Morning, Good Day New York, CBS2. Healthwatch, The Montel Williams Show i WebMD. Przez pięć lat pełnił funkcję gospodarza Vital Signs, popularnego cotygodniowego serialu w nowojorskim WEVD-FM, w którym odpowiadał na pytania telefoniczne dla tysięcy słuchaczy.

Niedawno rozpoczął program The Park Avenue Diet Show z dr. Stuartem Fischerem w radiu WOR w Nowym Jorku.

Absolwent Uniwersytetu Yale, dr Fischer ukończył rezydenturę z medycyny wewnętrznej w szpitalu Maimonides na Brooklynie w stanie Nowy Jork i przez cztery lata służył jako lekarz prowadzący na izbie przyjęć Cabrini Medical Center na Manhattanie. Pracował również ze zmarłym dr Robertem Atkinsem jako zastępca dyrektora medycznego The Atkins Center. Więcej informacji na temat doktora Fischera można znaleźć na stronie: www.parkavenuediet.com.

Sprawdź nasz artykuł na temat Dlaczego powinieneś dbać o swoją samoocenę