Hayat Sizi Yıktığında Ayağa Kalkmanın 15 Yolu

Bazen hayat, güneşli bir öğleden sonra tekne gezintisi gibi geliyor – pürüzsüz, huzurlu ve keyifli. Diğer zamanlarda, sayım için dövüldüğünüz ve yere düştüğünüz bir boks maçı gibi hissedebilirsiniz.

Herkesin aksiliklere, hayal kırıklıklarına ve başarısızlıklara katlandığı zamanlar vardır. Psikologlar ve ruhani liderler, dayanıklılığın hayatta kalan ve gelişenler ile yapamayanlar arasındaki farkı yaratan şey olduğu konusunda hemfikirdir.

Hayat tarafından dövüldüğünü hissediyor musun? Kalkmanıza, üzerinizi silkelemenize ve ilerlemenize yardımcı olacak bazı fikirler:

1. Yalnız olmadığınızı fark edin. Herkes çeşitli türden sıkıntılarla karşılaştığından, birçok insan sizin özel mücadelelerinizle ilgili olabilir. İhtiyaç anında sevdiklerinize ulaşın.

2. Genelleme yapmayın. Kötü haberlerle karşılaştığınızda (iş kaybı, ayrılık, mali sıkıntılar), hayatınızdaki HER ŞEY soğumuş gibi görünebilir. Sizin için olan birçok iyi şeye odaklanın. İşleri olumlu tutmak için günlük bir şükran günlüğü tutmak yararlıdır.

3. Ne zaman hatırla Geçmişinizi gözden geçirin ve zorlukların üstesinden geldiğiniz zamanlardan cesaret kazanın.

4. Dayanıklı insanlardan ilham alın. Talihsizliğe katlanmış insanları bilirsiniz – yılmaz ruhlarından ve bilgeliklerinden ders alırlar.

5. Sağlıklı rutinlerinizi sürdürün. Duygusal rezervleriniz fiziksel esenlik (egzersiz, yeterli uyku, doğru beslenme) yoluyla yenilenecektir.

6. İfade et . Düşüncelerinizi ve duygularınızı bir günlükte ifade etmek, onları işlemenize ve netlik kazanmanıza yardımcı olacaktır.

7. Manevi kaynaklarınızdan yararlanın. Ruhu besleyen faaliyetlerde güç bulun.

8. Doğaya geri dönün. Birçok insan sahilde, parkta, gölde veya dağlarda vakit geçirerek rahatını bulur.

9. Öz şefkat pratiği yapın. Kendinize çok iyi davranın, bol nezaket ve zarafetle.

10. Şimdiki zamanda kalın. Zorlu bir noktadan geçerken, her seferinde bir şeyler almak çok rahatlatıcı olabilir. Sadece şu anı elinizden gelenin en iyisini yapmaya odaklanın. Gerisi her şey kendi kendine halledecek.

11. Hayatın kaprislerini kabul edin. Yaşadığımız dünyanın öngörülebilir ve güvenilir olmasını diliyoruz. Öyle değil. Hayatın değişken olduğunu kabul ederek, acı ve problemlerin üstesinden daha etkili bir şekilde geleceğiz.

12. Bakış açınızı yeniden çerçeveleyin. Sıkıntıların genellikle büyüme fırsatlarına ve yeni yollara yol açtığının farkına varın.

13. Kurban zihniyetini atlayın. Evet, hayat adil değil ve öyle görünüyor ki adaletsizlik tüm insanlar arasında eşit olarak dağıtılmıyor. Ama kendini kurban olarak görürsen asla galip olamazsın.

14. Dersler için durumu benimseyin. Sizi gelecekte gelişmeniz için donatacak içgörüler elde etmek için zor zamanları kullanın.

15. İç gücünüzü bulun. Çoğu zaman, zorlukların üstesinden gelmek, bir azim ve kararlılık meselesidir. Bunu yapabilirsin!

Hayat zorlaştığında ayağa kalkmanıza ne yardımcı olur?